Äänimaljarentoutus · Helsinki
Äänimaljarentoutus Helsingissä yksityisryhmille
Äänimaljarentoutus on miellyttävä tapa palautua työstressistä ja rauhoittaa hermostoa, kehoa ja mieltä. Äänimaljojen resonanssi vie aivoaallot syvärentoutuneeseen tilaan, josta palaat virkistyneenä ja levänneenä. Ohjaan äänimaljarentoutuksia yksityisryhmille Helsingissä, joko Heartful Space Studiolla Ullanlinnassa tai asiakkaan valitsemassa paikassa.
Kysy tarjousHyödyt
Mihin äänimaljarentoutus voi auttaa
- Hermoston rauhoittuminen ja stressin lievitys
- Palautuminen työkuormituksesta
- Unenlaadun paraneminen
- Lihasjännitysten vapautuminen
- Mielen kirkastuminen ja keskittymiskyvyn paraneminen
- Yhteys omaan kehoon ja läsnäoloon
Kenelle sopii
Sopii moneen tilaisuuteen
Yritysten virkistyspäivät
Rauhoittava ja palauttava ohjelmanumero tyhy- tai tyky-päivään.
Polttarit ja synttärit
Rauhallinen ja erilainen tapa viettää juhlaa yhdessä läheisten kanssa.
Baby showerit
Lempeä ja rauhoittava hetki, joka sopii erinomaisesti myös odottavalle äidille.
Erikoisosaamiseni
Yin & Sound
Yin & Sound (Yin joogan ja äänimaljarentoutuksen yhdistelmä) on oma erikoisosaamiseni ja suosikkitapani ohjata. Yin joogan lempeät, pitkään pidetyt asanat avaavat kehoa ja rauhoittavat hermostoa, minkä jälkeen äänimaljat vievät vielä syvempään rentoutuneeseen tilaan. Sopii yhtä hyvin yksityisryhmille juhlahetkiin kuin yritysten työhyvinvointipäiville.
Näin tunti etenee
Miten valmistaudun?
Mitä puen päälle?
Lepäät mukavasti alustalla viltin alla. Voit peittää silmät omalla huivilla tai silmämaskilla.
Anna äänten kuljettaa
Äänimaljojen ja koshin sointi kuljettaa lempeästi syvään rentouden tilaan. Sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin olla.
Rentoutuksen jälkeen
Äänimaljarentoutus päättyy rauhalliseen heräämiseen, josta palaat virkistyneenä ja levänneenä takaisin päivääsi. Tunnin jälkeen on tärkeää juoda runsaasti vettä, sillä ääniaallot laittavat kehon nestekierron ja kuona-aineet liikkeelle.
Kuka ohjaa
Ihanaa, että olet löytänyt tänne
Olen Johanna, Yin joogaohjaaja ja äänimaljahoitaja. Olen työskennellyt vaativissa markkinoinnin ja johtamisen tehtävissä koko työurani, ja tiedän omakohtaisesti, mitä kiireinen työelämä vaatii keholta ja mieleltä. Matkan varrella löysin vastapainon hektiseen arkeen Yin joogasta ja äänimaljoista ja halusin jakaa saman rauhoittumisen mahdollisuuden myös muille. Olen sertifioitu Yin jooga -opettaja (Lunar Yin Yoga Teacher Training, 100h) ja äänimaljahoitaja (The Soma & Sound® Method, Eva Estlander Sound Healing Academy). Lue lisää minusta.
Tervetuloa matolle juuri sellaisena kuin olet 🤍
Hinnoittelu
Hinnat
Hinta sisältää ohjauksen enintään 5 hengelle. Pidemmistä ohjausajoista tai säännöllisistä tunneista pyydettäessä pakettitarjous.
Sama hinta koskee Yin joogaa, äänimaljarentoutusta, sekä Yin & Sound -yhdistelmää.
Yksityisryhmät
Yritysryhmät
Hintoihin ei lisätä arvonlisäveroa, sillä yritys ei ole alv-velvollinen.
Tilat
Missä tunti pidetään
Heartful Space Studio
Tunnelmallinen ja rauhallinen studio Ullanlinnassa, Helsingissä. Sisältyy hintaan enintään 9 hengen ryhmille.
Yrityksen oma tila
Ohjaus onnistuu myös teidän omissa tiloissanne, esimerkiksi toimistolla tai kokoustilassa. Tarvittava välineistö (max. 10 hengelle) tuodaan mukana lisähintaan.
Muu vuokratila
Mahdollisuus vuokrata muu tila toiveidenne mukaan pääkaupunkiseudulla. Vuokratilan hinta ja välineistö (max. 10 hengelle) lisätään kokonaisuuteen.
Usein kysyttyä
Äänimaljarentoutus: kysymyksiä ja vastauksia
Mitä äänimaljarentoutus on?
Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä, jossa äänimaljojen ja muiden soittimien äänet ja värähtelyt auttavat kehoa ja mieltä rentoutumaan. Lepäät mukavasti alustalla, kun soinnit kuljettavat sinut rauhoittuneeseen tilaan.
Tarvitseeko minulla olla kokemusta meditaatiosta tai joogasta?
Ei tarvitse. Äänimaljarentoutukseen ei vaadita mitään aiempaa kokemusta. Riittää, että asetut mukavasti makuulle ja annat äänten kuljettaa.
Mitä minun kannattaa ottaa mukaan?
Pue päälle lämpimiä ja mukavia vaatteita. Alustan ja viltin saat käyttöösi paikan päällä.
Voiko äänimaljarentoutuksen yhdistää joogaan?
Kyllä. Yin & Sound -kokonaisuudessa yhdistyvät Yin joogan lempeät asanat ja äänimaljarentoutuksen syvä rauhoittuminen.
Sopiiko äänimaljarentoutus kaikille?
Pääsääntöisesti kyllä. Koska maljoja ei soiteta suoraan keholla, ryhmätunti on hyvin turvallinen. Esteitä ovat kuitenkin käynnissä olevat syöpähoidot tai vaikeat psyykkiset sairaudet. Jos sinulla on sydämentahdistin, ryhmätunti on yleensä turvallinen, mutta voit varmistaa asian vielä lääkäriltäsi.
Suunnitellaan yhdessä teidän rentoutushetkenne
Kerro ryhmänne koko, toivottu ajankohta ja tila, niin räätälöin juuri teille sopivan kokonaisuuden.
Ota yhteyttä: johanna@heartfulspace.fi