Yin jooga · Helsinki
Yin jooga yksityisryhmille Helsingissä
Yin jooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asanat pidetään pitkään paikallaan. Se rentouttaa syvät sidekudokset, rauhoittaa hermoston ja auttaa kehoa ja mieltä laskeutumaan syvään lepoon. Ohjaan Yin jooga -tunteja yksityisryhmille Helsingissä, joko Heartful Space Studiolla Ullanlinnassa Helsingissä tai asiakkaan valitsemassa paikassa.
Kysy tarjousHyödyt
Mihin Yin jooga voi auttaa
- Hermoston rauhoittuminen ja stressin lievitys
- Liikkuvuuden ja notkeuden parantuminen nivelissa ja sidekudoksissa
- Lihasjännitysten vapautuminen
- Unenlaadun paraneminen
- Mielen kirkastuminen ja keskittymiskyvyn paraneminen
- Yhteys omaan kehoon ja läsnäoloon
Kenelle sopii
Sopii moneen tilaisuuteen
Ystäväporukat
Rauhoittava ja yhteinen hetki ystävien kanssa, sopii sekä kokeneille joogaajille että aloittelijoille.
Perheet ja läheiset
Lempeä tapa viettää aikaa yhdessä ja rentoutua arjen kiireiden keskellä.
Säännölliset ryhmät
Viikoittainen tai kuukausittainen Yin jooga -tunti tukee pitkäjänteistä hyvinvointia.
Yritykset
Rentouttava tauko työpäivään tai virkistyspäivän kohokohta, joka sopii sekä satunnaiseen että säännölliseen käyttöön.
Näin tunti etenee
Yksinkertainen ja lempeä kaava
Asetutaan ja hengitetään
Aloitamme hengityksen äärelle asettumisella, joka johdattaa pois arjen kiireestä tähän hetkeen. Suorittaminen saa väistyä ja annamme itsellemme luvan vain olla ja hermoston vähitellen rauhoittua.
Teemaan sovitetut asanat
Rakennan jokaisen tunnin teeman ympärille, esimerkiksi vuodenajan tai kuunkierron mukaan. Valitsen asanat ja musiikin tukemaan juuri sitä tunnelmaa, jolloin kokonaisuudesta muodostuu harmoninen elämys. Asanoissa viivytään pitkään, jolloin keho ja mieli ehtivät rauhoittua ja avautua syvemmin.
Loppurentoutus eli Savasana
Tunti päättyy loppurentoutukseen, jonka aikana keho ja mieli saavat rentoutua. Rentoutuksen aikana joogaharjoituksen vaikutukset ehtivät integroitua osaksi kehoa. Palaatte arkeen rauhoittuneina ja läsnäolevina.
Kuka ohjaa
Ihanaa, että olet löytänyt tänne
Olen Johanna, Yin joogaohjaaja ja äänimaljahoitaja. Olen työskennellyt vaativissa markkinoinnin ja johtamisen tehtävissä koko työurani, ja tiedän omakohtaisesti, mitä kiireinen työelämä vaatii keholta ja mieleltä. Matkan varrella löysin vastapainon hektiseen arkeen Yin joogasta ja äänimaljoista ja halusin jakaa saman rauhoittumisen mahdollisuuden myös muille. Olen sertifioitu Yin jooga -opettaja (Lunar Yin Yoga Teacher Training, 100h) ja äänimaljahoitaja (The Soma & Sound® Method, Eva Estlander Sound Healing Academy). Lue lisää minusta.
Tervetuloa matolle juuri sellaisena kuin olet 🤍
Hinnoittelu
Hinnat
Yksityisryhmät
Yritysryhmät
Hintoihin ei lisätä arvonlisäveroa, sillä yritys ei ole alv-velvollinen.
Tilat
Missä tunti pidetään
Heartful Space Studio
Tunnelmallinen ja rauhallinen studio Ullanlinnassa, Helsingissä. Sisältyy hintaan enintään 9 hengen ryhmille.
Yrityksen oma tila
Ohjaus onnistuu myös teidän omissa tiloissanne, esimerkiksi toimistolla tai kokoustilassa. Tarvittava välineistö (max. 10 hengelle) tuodaan mukana lisähintaan.
Muu vuokratila
Mahdollisuus vuokrata muu tila toiveidenne mukaan pääkaupunkiseudulla. Vuokratilan hinta ja välineistö lisätään kokonaisuuteen.
Usein kysyttyä
Yin jooga: kysymyksiä ja vastauksia
Mitä Yin jooga on?
Yin jooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asanat pidetään pitkään paikallaan, yleensä muutamasta minuutista useampaan minuuttiin.
Tarvitseeko minulla olla kokemusta joogasta?
Ei tarvitse. Yin jooga sopii kaikentasoisille, myös täysin aloittelijoille.
Voiko Yin joogan yhdistää äänimaljoihin?
Kyllä. Yin & Sound -yhdistelmässä Yin joogan asanat ja äänimaljarentoutus yhdistyvät syväksi rentoutumiskokemukseksi.
Sopiiko Yin jooga myös yrityksille?
Kyllä. Katso lisää Jooga yrityksille -sivulta.
Suunnitellaan yhdessä teidän Yin jooga -hetkenne
Kerro ryhmänne koko, toivottu ajankohta ja tila, niin räätälöin juuri teille sopivan tunnin.
Ota yhteyttä: johanna@heartfulspace.fi